老公生你气了怎么办？

　　老公生你气了怎么办?伴侣之间有时会生对方的气是完全正常的——没有一段感情是完美的。如果你的老公正在生你的气，不要惊慌!看看我们的建议清单，帮助你和你的男人解决问题。我们将从分享如何与他谈论这个问题的想法开始。然后，我们将讨论解决问题的策略，并提供一些建议，告诉你如何在解决所有问题后继续前进。

　　1、给他时间和空间冷静一下。

　　在这一点上，他可能太疲惫和不安，无法解决任何事情。你可能想尝试立即修补，这是可以理解的。不过，你的老公可能还没准备好，你必须尊重这一点。我建议你们都花些时间冷静下来，并获得一些观点。然后，你可以在他准备好的任何时候进行更理性的讨论。你可能会说:

　　▪“老公，你很沮丧，我理解，但这次谈话没有帮助。在我们再次讨论这个之前，告诉我你需要多少时间和空间。”

　　▪如果你不能接受几天不跟你的男人说话的想法，问问他是否可以每隔1-2天发短信问候一下，以确保他没事。

　　▪这段时间尊重他的隐私很重要。尽量避免跟踪他的社交媒体页面寻找“线索”或请朋友查看他的情况。

　　2、找出他不开心的确切原因。

　　他突然开始不理你了吗?也许你们两个没有大吵一架;你以为一切都很好，但今天他开始变得不一样了。他显然对某件事很生气——但是是什么呢?此时，尽量避免妄下结论。不知道是什么问题就解决不了问题，直接问他怎么回事。

　　你可能会说，“老公，我知道你生我的气，但我真的不知道为什么。请告诉我是什么困扰着你，这样我就可以解决它。”

　　如果他还没准备好谈这件事，最好尊重他的意愿。当他准备好了，你更有可能解决问题。

　　3、虚心倾听他的一面。

　　试着站在他的立场上，看看他从何而来。给老公一个机会，在不打断他的情况下，说出他需要说的一切。这样，你就能听到他对这种情况的所有想法和感受。如果你有问题，当他结束的时候问他。现在，只要积极倾听，尽你所能从他的角度看问题。

　　如果你在他有机会说出自己的观点之前打断他或插话为自己辩护，他可能会认为你对他要说的不感兴趣。

　　4、证实他对形势的感觉。

　　你不必同意他的观点来验证它。也许你的老公不知道所有的事实。正因为如此，他对形势的看法是扭曲的，但你仍然可以理解他为什么会生气。你不承认自己做错了什么，也不同意他的观点;你只是在证实他的观点。比如说:

　　▪“老公，我完全理解你所说的感到不知所措和困惑。如果我是你，我也会有同样的感觉。”

　　▪“老公，我很高兴你告诉我这些。我不知道你在想什么!我完全理解你为什么会因为这样的事情生我的气。”

　　▪“你的感觉完全合理，老公。我很高兴你告诉了我。”

　　5、解释一下你的观点。

　　现在你有机会分享你的观点了。如果你有他没有的事实或见解，现在就分享吧。如果你犯了错误，承认错误，不要推卸责任，也不要给他任何借口。使用“我”陈述来谈论你的感受;“你”的陈述往往让人感觉有对抗性。例如，你可以这样说:

　　“我知道我应该告诉你去参加那个聚会，但我什么也没说，这看起来很糟糕。我没告诉你是因为我不想让你担心。我整晚都和闺蜜在一起，我们互相支持。”

　　“上周六你决定和朋友出去，而不是和我约会，我觉得有点受冷落。我相信你，我希望你和你的朋友们玩得开心，真的。我不应该反复给你发短信，毁了你的夜晚。这对我不公平。”

　　6、为你在这种情况下扮演的角色道歉。

　　如果你做错了什么，承担责任。即使很难，也要承认自己搞砸了，给他一个真诚的道歉。如果你犯了错误，不要试图将你的行为最小化或合理化——承认它。他的原谅可能很大程度上取决于你的道歉有多真诚，所以尽你所能。你可能会说这样的话:

　　“老公，我真的很抱歉。我没有停下来想一想，就愤怒地说道。我不是故意的。以后，我会小心不要再做那种事。”

　　7、注意你的语气和语言。

　　像“总是”和“从不”这样的极端语言往往会两极分化。这种语言往往让人感觉有点指责(即使你不是那个意思)，听起来好像你以某种方式评判了你的老公。更柔和的语言，如“这有时会出现”和“你并不总是这样做，但昨天你做了……”倾向于感觉更加中立。

　　比如，不要说“你从来不听我的!”试试“有时我担心你没听到我在说什么。”

　　8、寻找解决问题的折中方案。

　　妥协是双方都满意的解决方案。如果你在为谁来选择你周末去哪里吃饭或者做什么而争吵，你可以通过决定轮流来妥协。这个周末，他可以选择;下个周末，轮到你了。试着找到一个双方都满意的中间立场。例如:

　　如果你在争论这个周末花时间和你的朋友或他的朋友在一起，试着交替几天，这样你就可以和两个群体都在一起:周五你和你的朋友在一起，周六你和他的朋友在一起。

　　如果他对你外出时总是支付食物、汽油和饮料感到不安，告诉他你将开始凑钱并支付一半。

　　9、不能妥协，那就请同意不同意。

　　试着放下“赢得”每一场争论的需要。如果你和你的老公不能解决一个小问题，有时候最好干脆把这件事抛到脑后。毕竟，如此微不足道的事情真的值得花费那么多时间和精力吗?你不必说最后一句话，或者完全同意继续前进。

　　这场争论一周后会有影响吗?如果你们不能达成一致，而且这确实是次要的，那就同意保留不同意见。目标是和你的男人一起前进。

　　10、如果可以的话，试着补偿他。

　　如果您不能解决最初的问题，也许您可以退而求其次。例如，如果你丢了、借了或弄坏了属于他的东西，用一件新的来补偿他。更换物品并不能完全改变现状，但这是一个好的姿态，你的老公会喜欢的。

　　比如你借了他最喜欢的帽衫，弄坏了，给他买件新的帽衫。它可以和他以前的一模一样，你可以升级到一件更酷的帽衫，或者甚至让他挑一件他想要的。

　　11、避免再犯同样的错误。

　　你不能改变过去，但尽力不要重复。真诚的道歉是至关重要的，但是如果你没有行动来支持它，你的道歉真的没有多大意义。试着把冲突看成是更多了解你老公和变得更亲密的机会。例如:

　　如果你的老公因为你给前任发短信而不高兴，承诺不再发短信。你甚至可以更进一步，把前任从你的联系人名单和社交媒体账户中删除。您没有修复最初的问题，但您最终还是解决了这个问题。

　　12、如果老公对你很生气，和你信任的人谈谈。

　　你的老公会无缘无故地生气或打架吗?你的老公“生你的气”并不意味着你做错了什么。如果你的老公似乎故意在你们之间制造矛盾，然后责怪或惩罚你造成的，那就是操纵和虐待行为。和你信任的人谈谈，看看他们怎么想。